晋升和加薪，是每个职场人的愿望。为了拿到高额的薪水，获得令人羡慕的职位，不少人拼命工作，把公司当成自己家，每天不分昼夜地努力工作。这样做，就一定能如愿以偿吗？答案是否定的。
据英国《每日邮报》报道，意大利帕多瓦大学的研究发现，过分沉迷工作，不仅难以达到提高工作效率的目的，反而既伤身体，又影响工作效率。
该研究小组调查了私人企业的322位员工在15个月内的表现。每个被调查者填写一份自我评估报告，用来确定他们的“工作沉迷”等级，并由心理学家对他们进行心理压力评测，上司则对他们的工作表现进行评估，他们的病假时长也被纳入考察范围。其结果显示，强制自己过度工作的员工的心理与生理压力较高，工作表现变差、请病假缺席时间也变长。
对此，研究者解释说：“经常加班加点、把工作带回家，或用太多时间来思考工作，甚至把过多的感情投入在工作上，意味着工作狂们没有时间来用于自我恢复，因此工作状态和效率都会变差。在努力工作之后，必须要有适当的时间用于生理和心理上的放松和恢复，以保障身体机能的正常运转，让自己始终保持最佳工作状态。”
的确如此，凡事都不能过，工作也是这样。在日本就流行一个0。8哲学：不必每件事都做到十成满，尽八成的力气就好了，剩下两成的力气，可当做回旋的余地和养精蓄锐的本钱。0。8哲学的真谛就是：工作生活需要冲，同时也需要缓冲；0。8的工作态度并不是不思进取，而是恰当地给自己留一点点时间和空间，调整状态并积蓄能量，这样才能让自己走得更稳健、更长远。