如果人刚到中年就越來越刁钻乖戾、暴躁易怒，看谁都不顺眼，动辄归咎于别人，喋喋不休，没完没了，说明这人真的老了。而那种常口出良言，话出有度，简简单单，干干脆脆，懂得体谅，将心比心的人，才是真正的年轻。所谓年轻，就在于一个“轻”，不纠缠，不钻牛角尖，飘然自若，如沐春风。精神与灵魂潇洒之人，从不会老。
安静的人是什么样子呢？不是身边的人发了大财，或者加官晋爵，内心一念不起，而是念起即灭——放下得比别人快。你有欲望，说明是一个真实的人，能按捺住欲望，则需要更高的修为。能在物质世界把持住自己，并节制自己，已经远远超越了一般人。这样的人，并非不食人间烟火，而是只需要人间烟火——多一点也不奢求。他们在有够的生活里，获得的是人世真正的幸福和满足。
有人刻薄地嘲讽你，你马上尖酸地回敬他。有人毫无理由地看不起你，你马上轻蔑地鄙视他。有人在你面前大肆炫耀，你马上加倍证明你更厉害。有人对你冷漠忽视，你马上对他冷淡疏远。看，你讨厌的那些人，轻易就把你变成你自己最讨厌的那种样子。这才是“敌人”对你最大的伤害。
一分钟，可以用来微笑，对他人，对自己，对生活微笑。一分钟，可以用来静静倾听，或者歌唱。一分钟，可以紧紧握住他人的手，赢得一个新朋友。一分钟可以用来鼓励一个人，使之不气馁。在一分钟里，人们可去爱、寻找、分享、宽恕、等待、相信……在短短的一分钟里，一个人说个“是”或另一个人说个“不”，都可能改变你的整个生活。一分钟似乎非常短暂，但可能在我们的生活中留下深深的印痕。