做咨询久了，养成了一个职业习惯，从一个人的口头禅里可以窥见这个人的成长经历和模式。
口头禅是一个人内心世界的小窗口，是一个深沉意识的固着和循环。
当我们靠近一个人时，请慢下来，听听对方的声音，特别是口头禅。
比如这句——“要成为更好的自己”，我们经常听到的非常正能量的话语，当一个人多次重复时，意味着他对当下自我的不接纳，觉得自己不够好。
从心理学上来说，也意味着优秀已经成为一种防御。当一个孩子在成长中感受到太多的挫败性体验，为了吸引妈妈，他可能朝优秀的方向做更多的努力，来抵抗他内心的恐惧——“我不够好就会被不好地对待”。
再比如说——“完美”，当一个人的词汇表里多次出现完美时，可见她内心对自己的要求也是完美，甚至把这个完美主义倾向放置在他人身上。我们有个朋友，一直以来通过事实争强好胜，来证明自己的完美，结果把自己搞成忧郁症了，这些年，心灵成长了很多，学会接纳现实，心也安定下来，不过，一提笔，还是完美，一切都是完美的安排。潜意识里的模式没有变，对完美的追求没有变，只是把一切扩大了，现实中的种种挫折、不顺利，她都视为完美的一部分。对她来说，确实是个“完美”的安排！
再比如说——“说白了”，难道平时都是在“说黑”吗？对的，他不是个容易吐露心事的人，很羞怯，当说出自己的真心话时，都需要“说白了”，袒露下自己的看法，同时也显示，他对自己不是很有信心。当他用“说白了，这件事的实质是……”，他想展示自己的洞察力，但匮乏的是对自己的信心。
关于口头禅的养成，我们会发现一个规律，就是——缺啥补啥。
当一个人内心越觉得匮乏什么，就会在口头上强调什么。
老是说“没有问题”的人，其实，心里老担心着有各种层出不穷的问题。
老是说“包在我身上”的人，你真的没法把事情交给他，他包不下来啊！
老是说“好，好，好”的人，内心最大的声音就是“不好”，迟早他会做一件让大家都觉得很不好、很不好的事情。
……
语言是一个人思想的痕迹，特别是口头禅。
“禅”的本意是佛法中最有生命力的一个词，直指人心，当下见性。
这么一个有力量的文字，当仅仅停留在口头上时，就成了口头禅，就成了一个银样蜡枪头。
一再的重复，力量感是被削弱的。
当我们听到、听懂别人口头禅背后的故事时，我们能做什么？
也许不是嘲讽，不是毒舌，不是点破，而是理解和尊重。
每个人都是自己一个口头禅的故事，如果有心，我们可以看到一个人成长过程中留下的痕迹，口头禅，停留在一个人的语言和生活中这么久，一定有它的原因，也一定有它的作用。
所以，先问问自己，你的口头禅又是什么呢？
也许，你会因为这个，更多了解和接纳自己。