以前，我的情绪是不被我控制的，而是情不自禁，想控制都控制不了，但自从读了这本书，就渐渐学会了控制我自己的情绪。
从这本书中，我知道了我常有的不好脾气：脱缰的野马“失控”、热切呼唤“话语权”、水龙头“哭泣”、权利“拒绝”、搅来搅去的洗衣机“麻烦”。但是同时，我也找到了解决这些坏情绪的方法：当自己被拒绝时，可以进行深呼吸微笑着说：“让我再想想吧。”如果想抱怨，就抱怨自己不要的东西，而不是抱怨自己要的东西。将他人的感受放在第一位，并且用自己挑剔的眼神用望远镜看别人的缺点，用放大镜看自己的不好之处……这些方法都可以控制住自己的情绪。
记得有一次，我在食堂排队领餐盘，而且前面并没有三四年级的人帮同班的人插着队。但是，突然，有一个大概是三年级的人大摇大摆地直接插队插在了我的前面，刚开始，我觉得就插了一个人，也无所谓，可是没想到，她居然往后招一招手，有好几个人刷刷刷的直接插了进去，我原本马上就要排到了，可是他们这样一插队，我马上排到了队伍的末尾。按照我以前的脾气，我早就指着他们破口大骂了，可当我现在要发火时，我在心里默念了三遍“冷静”，我心里的火就慢慢地消下去了，我在心里安慰自己：他们比我小，我应该让着他们，他们还不懂事，不就是晚吃一会饭吗，没什么大不了的！
就这样，食堂里，没有发生任何的争吵，我的坏情绪因为这本书渐渐和我说再见了。