联欢晚会结束之后我们回到了基地，准备进行那可怕的深蹲了。
大家都排好了队，把东西放在地上，有些同学都自觉地抱起了头，陈教官说：“双手抱头，准备深蹲，又请了一位同学到前面边做边数。“一，二，三，四”这位同学开始说，我们也跟着蹲。过了一会儿，已经九十几个了，“。九十八，九十九，一百。”这位同学数着。教官说：“三十秒休息时间，休息完继续深蹲。”大家都抖身子，伸了伸腿，喝了点水，休息完后，又接着做那未完成的一百个深蹲了。没做多久，已经做了五十个了，。加油，只剩一半了，再坚持会儿，我在心里想着。“八十七，八十八，八十九，九十。”只剩最后十个了，“九十一，九十二，九十三九十六，九十七，九十八，九十九，一百。”终于做完了，我的大腿就像被一块巨大的石头压着一样，有酸又痛，就连回宿舍时爬楼梯都快爬不上了。
我想，以后做什么事都要做好，不然就会受到严重的惩罚。