书店里林林总总的中医养生新书都摆放在书架的醒目处，不少媒体也起劲地请专家介绍养生经验和补养商品，改革开放后的近几年，社会上已形成了一股养生热潮，这当然是时代进步的标志，以前三年困难时期、“文革”期间谁会旁骛及它呢。
然而，食补也好，药补也好，不能忘记补心。《内经》说：“心者，君主之官也，神明出焉。”它是全身的主宰，“故主明则下安，以此养生则寿”。倘君心蒙昧，则指挥失当，“以此养生则殃”。所以在今天养生热中说说养心是必要的。
唐代大书法家柳公权答皇帝所问关于书法的秘诀时，称“心正则笔正”。引申一下，养生也必须心正，要摆正心态。从数千年的历史发展看，能生活在今天的和谐社会，是一种福缘，要珍惜自爱，知足常乐。《内经》说：“以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数（活到百岁）。”心平正之后，血气煦和，阴阳平衡，就能健康长寿。唐代柳公度八十余岁没有老态，人问其术，答：“吾无术，但未尝以元气佐喜怒。”指没有激烈的情绪波动来损害健康，这曾经是一代名言，在今天仍值得我们记取。
心态受物质条件的影响，却也不尽然，有亿万富豪在葡萄美酒面前，在别墅的温柔乡中，在黄金存折美钞堆里，却乐不起来，忧心忡忡，我称之为心“虚”，它有害于健康。《内经》说：“嗜欲无穷，而忧患不止，精气弛坏，荣泣卫除。”是恶性痼疾形成的主因。相反，在扬尘的工地上见到许多民工兄弟，一盒饭，一瓶水，也舒坦欢愉，不改其乐，自然形体不敝，精神不散，乃长寿之道。所以在现实生活中，要善于自寻乐趣，自我补心，据我个人印象，贫富间在当今并无寿限差距，倒是心态的优劣确实左右着健康和寿数。
心能平正，便无邪思，不会走火入魔，从而保护自己。打着养生招牌惑众的风气古已有之，当然在当时只局限于士大夫阶层。如秦汉有道家的“辟谷”，以五谷有毒，所以避开而只吃些泉壑间野果类充饥维持生命，庄子“不食五谷，吸风饮露”开其端，后来更发展为不吃任何食品来养生的，所谓“食气神明而瘦，不食者不死而神”。结果只能是饿死，驾鹤西去而为神，谈不上养生的。魏晋崇尚吃五石散又是一例，荼毒了多少生灵啊！现今又有“吃出来的病，给吃回去”的说法，鼓吹只吃绿豆、长茄子可以包治时代富贵病，其实只是古人辟谷术的翻版而已，它与科学合理的营养食谱，与《内经》“谷肉果菜，食养尽之”强调营养均匀摄入的精神背道而驰，每一个思维正常的人，是绝不会受其蛊惑的。我说养生在心当放在首位，说不定绿豆之后，还会冒出赤豆；茄子之后，还可能继之以茭白，会层出不穷的，唯有心正才可避免不利的一切陷阱。
当然还得提一下大道理，养生不仅仅只是为了个人的苟活，每一个人不管职位高低能力大小，在这个世界上都应有所贡献于社会，沛然先生诗说：“养生不贪生。”就是侧重在这点奉献精神上，仁义之心是天地间的浩然正气，正气内存，“百自辟易”，这是养生在心的最高境界。