大凡能阅读的书籍和让人欣赏的影视绘画艺术类的东西，人们都称它为精神食粮。一直以来，只要看到“精神食粮”这个词，人们无不会生出敬佩之情；发明这个词的人实在是伟大。
说他伟大，就拿书来说，这种精神食粮与物质食粮，两者之间有着太多的相似之处。
人们说，书不可不读，三日不读书，语言无味面目可憎；饭不可不吃，人是铁饭是钢，一日不吃饿得慌。
又比如，当你饥肠辘辘精疲力竭，物质食粮能给你新的能量，在能量的驱使下，你可以摇曳出无比曼妙的姿态，可以做出各种令人倾倒的动作；在你心灵处于黑暗时刻，精神食粮会在你心头燃起晶莹而烂灿的火苗，火光里，你憧憬和梦幻中的一切奇丽景象皆可能一一出现，就在你为之由衷惊叹时，这火光已悄悄地把你引出了灰色的迷途。
阅读书籍是生命的一种生成方式，是灵魂与灵魂的对语，是对心灵的无声滋润，且还是对生命的无限扩展，而饮食的作用更无不如此。
古人说，书真是个好东西，“饥读之以当肉”。其实，书并非只是肉一类的美食。关于这一点，台湾出版人郝明义说得更为传神和具体。他认为书之类的精神食粮分为四类，即“主食、美食、蔬果类、饭后甜点”。
“主食”如同米饭、面条之类。主要是指教人技能之类的书，它是为了寻求人生的职业、工作、生活、生理和心理等方面的解决之道而进行阅读的，它能让我们在精神上获得“饱足感”。
“美食”是如同鱼虾、牛排之类，主要是指哲学、历史、文化之类的书。它不求针对我们人生的现实问题，却可能帮助我们从间接却非常根本的方向思考问题的本质，为我们的精神补充“蛋白质”等。读“美食”类的书需细嚼慢咽，得腾出专门的时间来细细品尝和回味。
“蔬菜水果类”是指那些工具书，像字典、百科全书、年表、地图，它帮助我们查证阅读过程中不了解的字义、语义、典故与出处，这种“工具需求的阅读”，有助于我们消化、吸收精神食粮中的“纤维质”。
“零食甜点类”书籍，是指那些轻松阅读的漫画、小说、写真集之类的书。阅读时没有一定目的，只是为了娱乐、消遣，是一种休闲活动，它追求的主要是“口感”。
“读书如吃饭，善吃者长精神，不善吃者长疾瘤。”药分良药、苦药、毒药、精神食粮与有好粮与发霉或掺假的坏粮之粉。我们一定像反思自己的饮食一样反思自己的精神食粮。在觅取精神食粮上，切不可赶时髦图热闹，更不能良莠不分。
时下，人们往往会在互联网上流连忘返，或沉湎于写留言，或写不痛不痒的博文，或编织那些出个人风头的围脖。到头来，这就像过多地吃了甜点而没有胃口吃主食和蔬果了。进食的结构偏差最终导致精神上的营养不良。
人活在世上，呼吸着空气，看到天空、水、太阳，这其实是多么巨大的幸福！可人们往往仍感觉不到幸福。这又是为什么呢，因为我们的灵魂已被喧嚣和物欲包裹挤压得透不过气来。只有身处精神食粮的宁静中，幸福才会与我们相伴。
愿我们常常置身于书籍与各种精神食粮的宁静中，沐浴它的灵光，让我们的心灵在得于寄托时，也得到重塑与升华，使之变得更加清灵、明澈和坚韧，即健康强壮起来……