很少见到宠辱不惊的人，所以凡见到此类人，都十分敬仰。但在敬仰之余常常想，宠辱都不露声色，表情如常，这类人心如古井，又有何意思呢？
受宠，过度反应固然不好；受辱，大失分寸亦同样不好。为此，有没有更好的办法呢？这个办法就是“心中有数”，适可而止。
什么是心中有数呢？心中有数很重要一条是给自己“打分”要较为准确，即使不必明察秋毫，但起码要有自知之明。例如自己的优点，存在的不足自己是知道的，别人夸你的优点说到天上有地下无，过分了，讥讽、攻击、咒骂你的不是，阴暗偏激，你也不必紧张，因为你早已有了一道防线。
第二道防线是“交友”，给自己立下个规矩，凡是“损友”，损人利己或损人不利己的人，一律不视为友人、熟人，只视作“认识的人”而已。不可深交，果断离开此类人。
二是凡虚伪的，喜欢用棒杀或捧杀手段的人，没有人情味的，既无原则又无灵活性的人，坚决一拍两散，决不可粘在一起，更不可成为共处共事的人。不然，日子久了，你就会被污染，跳进黄河也洗不清了。
适可而止是什么意思呢？在一个人们相互赞扬，讲一些好话的环境，别人一听到表扬肯定都很兴奋，很高兴，很感恩，表扬你时，你就没有必要板起面孔，更没有必要做出一种不领情的样子。但兴奋时不可失态，不可张扬，不可独领风骚，要有度有分寸，懂得何时起、何时止的时间，这就是适可而止了。
同样，在一个相互找差距、找弱项、找缺陷的氛围，也不要天真地以为毫无顾忌，一针见血是一种好品性，但在那里指手画脚地评论张三李四、三姑六婆，那就有点儿天真。批评指责人尤其要注意分寸与度，切忌上纲上线，捕风捉影，添油加醋。有时提醒暗示别人时可用电话一对一，表扬人时用喇叭，让大家都知道。形成一种正能量大传播，负能量受约束控制的局面。当然，对大是大非的关键问题要果断处置，不可遮掩。但那种“好事不出门，坏事传千里”的旧风气要得到扭转。
每次看完网球大赛，球员最终拿到冠军，捧起奖杯，观众欢腾，我们都喜欢看到球员充满喜悦、欢乐的面孔，听着他们热情洋溢的讲话表态：每次看到好人面对辱骂、攻击、无赖的撒野，我们总盼望有制约这些邪恶的力量，有战胜这些无赖的正人君子出现，而不是面对一群漠然的，一副事不关己表情的看客。
有时，我们要宠辱不惊，有时，我们可有所发挥，或即兴表达或有备而来。关键是谋定后动，留有余地，得意不忘形，失意莫失态。做到“好雨知时节，当春乃发生”那一种从容自如。