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放下手机,去空气里跑跑

2022-04-24生活

我中学的同桌一直生得壮实,以前常住美国,最近常住北京,常运动,总发给我各种她跑步的路线图,路线图总在我生长的垂杨柳附近,总说一起去跑步,毫无私情,仿佛小时候在八十中、三里屯附近溜达。有次我正巧在,于是一起去,从广渠门向南,沿着护城河外圈跑到永定门,再换到护城河内圈折返,一身汗,又一次深切体会到你的好处。

跑步,你救过我两次,如今是第三次救我。

第一次是在小学。我从小多病,小学三年级之前总被父母带着去复兴门附近的儿童医院。那个儿童医院很大,后来我熟悉得常常指点父母哪里是哪里。小学三年级之后的一个班主任很严肃地和我谈:“身体这样下去不行啊!”我说:“这样,以后我走路的时候就跑,一路小跑,跑习惯了,身体或许就好了。”后来,我就严格执行了,从小学门口到我家,跑十分钟,我书包叮当作响,我跑上三楼,跑进家,我爸的炒菜就上桌了。我爸说,他一听到我书包的响声就葱姜下锅,我跑进家门,菜就刚熟。我跑去报亭买报,我跑去副食店买散装白酒,我跑去工厂洗澡,后来,我真不用去儿童医院了。

第二次是在军校。我在念北大之前,在信阳陆军学院军训了一整年。到军校报到的时候,我一米八,一百零八斤,一年之后,离开军校的时候,一百五十斤。在军校,每天早上六点起,跑半小时步,再吃饭,每顿早饭,两个馒头,每个馒头比我脑袋都大。

一年军校的底子让我吃了二十年,这二十年的运动只有:念书、思考、饮酒、写作、开会、坐车、乘机。我到了四十岁前后的时候发现,底子吃没了,再不锻炼,你就不行了。还是一百三四十斤,但是和以前的分布不同了,二十年前是一棵树,抵抗万有引力,昂扬挺立,现在是一口袋劈柴,顺着万有引力,就坡下驴。还是念书、写作,但是两三个小时之后,腰背就痛得叫喊,再也没有物我两忘、晨昏恍惚的状态了。

所以又想起在过去救过我两次的你,重新开始跑步。随身的行李箱里永远放着一双跑鞋、一条短裤、两件换洗的圆领衫,我继续原来的野路子跑步。

跑步给我带来很多好处:

第一,欣快。肉体运动,肌腱伸缩,坚持一段时间,内啡肽和多巴胺分泌加强,不用药品不用酒精,自然欣快。

第二,能瘦。规律跑步之后,体重能抵抗年岁的压力。人过了四十岁,很多事儿逐渐看开了,但是一觉儿醒来,发现腰身还能套进大学时代的牛仔裤,还有肉眼可及的髂骨和腹肌,还是会开心地笑出声来。

第三,去烦。与其一起撮饭,不如一起流汗。年纪大了之后,聚在一起常常不知道说些什么,尽管没去过南极,但是也见过了风雨,俗事已经懒得分析,不如一起一边慢跑,一边咒骂彼此生活中奇葩一样摇曳的家伙儿。

第四,放下。跑步能让脑子暂时停止思考,脑子的闪存清空,绝大多数的纠结抹平。如果还放不下,就再跑五公里。放下之后再拿起,心神中会多出很多新意。

第五,独处。没有其他人、没有经常看手机的一个小时,胜却人间无数。

跑步,谢谢你。

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