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答对10道题,幸福来敲门

2022-04-24生活

多思考一些关于生活的问题,我们才能学到人生智慧。我们经常会觉得自己生活不如意,于是有些失落。那么我们应该怎么办?

“生活就是需要发展、改变、组合与重组,”心理学家艾玛·肯尼说。“我们在忙碌中,无暇关心一下自己的心理变化,所以我们一如既往地重复着旧习惯,却不知道为何少了很多乐趣。问自己几个问题,或许能让你有所醒悟,从而让你生活出现改观。”

现在,关掉手机,花20分钟看看心理学家让我们思考的10个问题吧:

1。我是活着为了工作,还是工作为了生活?

工作和生活的平衡是我们获得幸福的关键,但是也有些时候,不平衡才是最好的生活方式。“比如你花销多、孩子多,工作就更显重要,”心理学家菲利普·霍德森说。“不过谁也不能无限度地工作,我们不应该给自己超负荷的压力。”

我们们可以适时地安排一段以生活为重点的时间,当你的生活有所改观,可以松一下油门的时候,那就放松一下。

2。我喜欢自己吗?

认识自我能帮你理解他人,以及别人是如何看你,也能让你以更睿智的心态生活。“我们都希望受到别人喜欢,”生活顾问克莱尔·考瑞赞说。“我们看到了别人的优点,也希望在自己身上看到那些优点。”但是我们怎样才能客观地看待自己呢?

“学习一种技能时,你会专注于每一个细节,”考瑞赞说。“认识自我的过程也是一样,你需要深究所有那些引领你做出重要决定的细微想法。”比如你遇见了一位熟人,这让你感到不舒服,因为你不想停下来和那人说话。这时你要思考一下,自己为何不想说话?是要去什么地方玩吗?然后你再问问自己,如果对方也是这个想法,你会不会高兴。这样,你会渐渐地更有自知之明,也能够发现一个你真正喜欢的自己。

3。我在追求什么?

想清楚你真正喜欢的人、物和事业,这些能显示出你的价值观,而且研究发现,这也是一个人获得幸福的关键。“知道了自己的追求目标,你就知道了自己的生活重点,”肯尼说。“这是你的生活支柱。放下一些可有可无之事,把更多时间投入到重要的事情上,你会更快乐。”

4。我是不是老往坏处想?

看到别人做得好时,我们容易想:人家总是成功,我总是失败。“其实几乎没人能总是一帆风顺,同样,也没人总是倒霉,”霍德森说。“但是我们喜欢联想,于是只要有一天下雨,我们就会抱怨说老是没好天气。”

胡思乱想一般不会干扰我们的快乐,它是我们在事情不顺时的一种负面思维习惯。“要是错失了一次晋升,让你工作时情绪低落,要提醒自己那只是一时的烦恼。也许只要几个月,你就会释怀,”霍德森说。无论遇到任何烦恼,学会忍耐,你就能止住纠结,专心做下一步事情。

5。我认识的最幸运的人是谁?

每个人的生活都是起伏不定,但是我们又都能说出自己认识的某位女性有好房、好工作、好老公。是她幸运?不是。“要想收获幸福,就要有好的计划,并且能抓住时机,”生活顾问罗伯特·凯尔西说。

凯尔西建议人们把倒霉事当作一次人生课。“如果你做事情的方式一成不变,又感觉自己倒霉,比如老遇到背信弃义之人,那你就换一种做事方式。”

6。我的生活让我更优秀吗?

当你想到家,是否想到把它收拾得内外整洁?当你想到老公,是否想到自己要当个比现在更好的贤妻良母?

“挑战自己做得更好,这会让你专注于人生中的大目标,”生活顾问帕特里克·马修说。“每天清晨醒来时告诉自己:投入地做好每一件事,从做一顿最好吃的早餐,到以最佳状态工作。尝试这样过一天,你会发现感觉好了很多,而且还给自己创造了不少机会。我保证,这样做一定会给你带来新的生活激情。”

7。我是否能接受批评?

我们做错了事时,第一反应经常是为自己解释、开脱。这是我们很多人小时候犯错时养成的习惯,但作为成人,我们需要更理性地对待。

“掩盖错误会让你失去别人的信任,也会让你觉得心虚,”心理学家迈克·古特里奇说。“要勇敢地承认是自己的错,然后解释一下你计划以后怎样做。这样,下次你会做出更明智的决定。并且以后类似错误发生时,别人也不会无故怀疑你,因为他们知道你有认错的勇气。”

8。我是否对人太强硬?

如果我们的要求过高,别人又没达到,我们就会失望。“这时你要想到,对方已经尽了力,只是能力不够而已,”肯尼说。“这样想不仅能让你学会依靠自己,而且你也能接受他人的不完美。”

9。谁对你来说最重要?

我们每天都会和新认识的人打交道,但是新交过多,我们就茫然了,不知道哪些关系真正重要。“如果有的人让你感觉自己低人一头,或者对方好高骛远,让你觉得自己是个失败者,这些就是你的‘损友’,”肯尼说。“相处之后没有负罪感和受利用感,才是好关系。”

10。我会倾听吗?

我们都认为自己是好听众,但是在和别人的交谈中,我们经常是在评断和猜想,结果没能真正听到实质内容。“倾听离不开一个开放的思维,”《怎样获得快乐》一书的作者丽奇·韦伯说。“要注意倾听当下的一句,而不是执著于某一句。不擅自下评论,你的话会更客观。”

所以在聊天时,即使出现暂时沉默,也不要急于说下一件事。先想一想自己说什么、怎样说,而且也要知道,对方的反应可能不会和你期待得一样。闲聊是小事,但是聊起重要事时,话说对了也会有巨大的作用。  

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