人们一直在寻找某些东西能够聊以自慰，能够激励自己开始新的一天，能够在这个时常丑陋的世界里感受到一丝一缕的自豪。有时候像整理床铺这样简单的运动也可以令人鼓舞，让你带着期盼去迎接新的一天，同时给人带来满足感。
士兵为什么每天都要把被子疊得非常规整，把个人物品摆得整整齐齐？据说是为了在紧急行动的时候，能迅速找到自己需要带的东西。
2014年，美国海军上将威廉·麦克雷文在德克萨斯大学的毕业典礼上给出了另一种解答：“如果每天早晨起床后你都整理好床铺，你就完成了一天当中的第一个任务，这会给你带来一种小小的自豪感，并鼓励你去完成下一个任务。如果某一天的任务令你苦不堪言，至少回到家中，还能躺在自己整理好的床铺上，这张整理好的床铺会给你带来很多鼓励，期待明天会更好。”
麦克雷文这场演说的视频在视频网站被观看了600多万次，还被整理成了一本书《叠被子：海军上将的人生攻坚训练》。在书中，他又把叠被子拔高了一下：“人们一直在寻找某些东西能够聊以自慰，能够激励自己开始新的一天，能够在这个时常丑陋的世界里感受到一丝一缕的自豪。有时候像整理床铺这样简单的运动也可以令人鼓舞，让你带着期盼去迎接新的一天，同时给人带来满足感。”
麦克雷文曾经在“海豹”突击队服役37年，他说军队教官对叠被子有着极高的要求：边角处要成90度直角，被子要叠得方方正正，床单要拉紧铺平，枕头要放在床头下方正中间的位置。教官检查时，会把一枚25美分的硬币抛到空中，让它落到床垫上，看看它会不会弹起来，叠得好的话，硬币能弹跳几英寸高，足以让教官再次把它抓到手中。
萨达姆被他列为反面教材。2013年12月，美国军队捕获了萨达姆，监禁期间，他被安置在一个小房间里。他睡的是一张帆布床，但铺着奢华的床单。麦克雷文每天要探视一次萨达姆，他注意到萨达姆从来不整理床铺，他的铺盖总是被皱巴巴地卷到帆布床的床脚处。《卫报》专栏作家约翰·克雷斯戏言：“正是这种懒惰导致了独裁者的垮台。”
自从得知有一位海军上将赋予叠被子如此重要的意义，我就开始认真叠被子了。除叠被子外，他在毕业演说中还阐述了他在“海豹”突击队学到的其他九条经验：不要孤军奋战；内心的大小才是最重要的；生活是不公平的，勇往直前即可；失败会使你变得更强大；要勇于挑战；直面凶险；随机应变；把希望带给他人；永不言弃。
更多的时候，失败让人一蹶不振，转败为胜的关键是什么？麦克雷文在书中讲得非常诚恳：失败是训练时达不到教官的要求，这时就会受到惩罚，不只是心理上受到影响，“你会被附加的锻炼搞得筋疲力尽、疲劳过度，以致在接下来的项目中再次难以达标。失败的恶性循环导致许多学员放弃训练”。但是教官的惩罚性加练会让一些学员变得更强、更快、更自信。
什么叫命运的不公平呢？他说，教官在检查士兵的仪容和床铺时，不管你把帽子整理得多么硬挺，制服熨烫得多么平整，皮带扣子擦得多么光亮，教官总能挑出一些毛病，你永远都不可能整理出完美的制服。教官心情欠佳时会把士兵的床铺扯开，要求重铺，甚至会做出体能上的惩罚。这时正确的态度是，不要抱怨你的不幸，“普通人和伟人的区别在于他们如何处理命运的不公平，比如海伦·凯勒，曼德拉、斯蒂芬·霍金、马拉拉”。
麦克雷文在演讲的开头说：“今晚有8000名学生将从德克萨斯大学毕业。素以分析严谨而著称的Ask。com网站说，每个美国人一生中平均会接触到一万人。如果每个人能够改变身边十个人，这十个人又改变了另外十个人的生活的话，那么经历五代人也就是125年，8000个人能改变8亿人的生活。8亿人，超过了美国人口的两倍。”
影响怎样实现？有杂志记者采访麦克雷文时，问他去别人家里做客时是否会观察床铺整理得如何，他说：“不会。我不会论断别人的床，只管我自己的。”
记者又问：“你的孩子每天整理床铺吗？”
他说：“我鼓励他们那样做。他们都长大了，离开家了，我没机会确认他们是否听从我的建议。”
对于如何睡个好觉，他的回答是：“白天努力工作。”