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高峰体验族--体验当下的生命

2022-04-24人生

生活中的美好,有时已经到来,就在你我身边,关键是你要去感知和接受。用冥想打开自己的心灵,让幸福和满足从这里进入我们的生活。越来越多的人关注一种简单而直接的呵护心灵行动——“高峰体验”,他们在对自我心灵的探问中形成了一个新兴的“高峰体验族”。

普陀经中有个故事:十个头脑简单的人跨过一条宽阔湍急的河流,他们费了好大的功夫,精疲力竭地到了对岸。领头的人开始数人数,发现只有九个,另一个人也来数,还是九个。他们难过极了,花了好多时间来搜寻河道,但一无所获。这引起了路过人的好奇,听了他们的原由,路过的人看了看说:“你们不正好是十个人吗!”数数的人都忘了数自己。

很多时候我们都是如此,有时,你已经拥有了它,但却不知道,在你寻找它的时候,它还在帮着你数着数呢!

据统计,世界上大约有十分之三的人有过这样的体验,这样的体验通常被叫做“高峰体验”。

高峰体验:“在任何情景下,你有过一种短暂的、突发的、奇妙惊喜的、敬畏的情绪体验,感觉自我,空间在消失或扩展,那就是一种高峰体验。”

那么,我们是不是要把高峰体验看作是我们的一种普遍经验呢?

美国的登月者米歇尔,在阿波罗登月仓中,从宇宙中遥望美丽的地球而获得高峰体验,刹那间他知道了“宇宙自有它的意义及方向,在那有形的造化之后有一种层次,人类的追求必须提升到全球的资源共享,世界才会是可持续的”,米歇尔重返地球后,放弃了太空生涯,投身于环境与生态的运动。

几年前,我的几个朋友在一次聚会中讨论与分享各自的高峰体验。管理学院毕业的贾小萌说:“有一段时间,我特别忙碌,生活像乱了套似的,一切都不顺,心身憔悴。男朋友拉我去风景区游玩,我去了。当他们兴致勃勃地爬山的时候,我就坐在山脚下一片树林中等待。我放松自己,躺在草地上,初秋的阳光从林间叶缝里洒下来,我长久的凝视着身边的一草一木,突然我有了一种很不一样的感觉,身体变得很轻,像浮在空气中,内心深处有一种涌动。我开始分不清它是一种喜悦还是一种痛苦,但后来,我有了一种很强的满足感。内心似乎听到一种召唤,有了一种使命感,生命的意义一下变得清晰可见,疲惫和烦恼一刹间蒸发了,我又变得生气勃勃。在以后的生活与事业中,我充满了灵性、直觉和献身精神。”

高峰体验的确存在一种精神顿悟的色彩。

顿悟需要两个条件:一是强烈的精神灌注,意识长久的指向某个目标;二是心智的压抑,心灵积攒了太多的能量。

我相信,更多成功人士的高峰体验是逐步形成的,随着意识的扩展,精神的完满,像修炼一样,随着心灵的成长、提升、净化,人变得公平、开朗、豁达、宽容、博爱与慈悲,这样的内心境界谁能说不是一种生命的高峰!有一句经典的东方名言:“世界的所知,眼睛是知者;眼睛的所知,心智是知者;心智的所知,心灵是知者。”那么心灵又是什么?我们该如何提升我们的心灵?我个人觉得,心灵不是机体的感知觉,不是渴求与满足,不是情绪的舒张,不是逻辑推理,但它却潜藏在理性、思想、欲望、情绪和身体里,我们可能看不到它,甚至感觉不到它,但它却滋养着我们。像地平线下的水,在人性的深处打一口井,我们会看到心灵像洁净甘甜的水慢慢地渗出,聚积,形成。你会明白,生命的常青,思想的灿烂,情感的美丽是因为它的存在和它的滋润。一口井可以因为日月变化,风侵雨蚀,被沙石填埋,但灵性还在那里,只要你愿意清理、挖掘与更新,它还会沽沽流淌出来,生命之水依然甘甜,依然清澈。

心灵不美丽的人是不可能真正得到生命中那种“高峰体验”的快乐,心灵美丽的人却可以时时刻刻顺手拈来。

物欲或情欲的满足,权利和征服得到的快乐,只是戏剧性的“情绪高潮”,而吸毒、酗酒、麻醉品、致幻剂给人的只是空虚、成瘾、沉溺与道德沦落,这样的“高峰体验”得不偿失。

心理学专家说:“我在做自我分析中也曾有过高峰体验,那种体验到来的时候,原本像毛玻璃一样的自我意识,突然变得清晰透明,我的感官功能变得非常敏锐,我似乎可以看见很远,听到很细微的声音,有一种东西进入了我的意识,那是一种博爱、豁达、乐于自我牺牲的高尚感觉,从此我的个性变得宽容。

而我的高峰体验发生在野外,当我独自对星空凝视的时候。刚开始,我对宇宙的博大、深邃和神秘有一种不祥的恐惧感,我不知道我在怕什么,内心有些颤抖,但我坚持着。突然,我有点感觉不到自己,现实的藩篱融解了,宇宙似乎触手可及,接下来是一种久久的平和、静谧、愉悦的感觉淹没了我。

尽管“高峰体验”似乎是难以名状的,但饱学、健康是激发“高峰体验”的条件。

而奇妙的“高峰体验”又是成就动机的催化剂。换言之,愈是最成功、最健康的人,愈有更多的“高峰体验”,而更多的高峰体验,进一步促进成功者的事业,成功的事业又能治愈人们生活中所带来的心理创伤,这样,成功者心理自然更健康。从这个意义上说,高峰体验是心理健康的添加剂。

在忙碌的工作和生活中,我们何不留出一些供自己冥想的时间和空间来试着体会“高峰体验”呢?这会让我们的生活变得更有意义,同时体验到生活的更深层次的内涵。生活中的美好,有时已经到来,就在你我身边,关键是你要去感知和接受。用冥想打开自己的心灵,让幸福和满足从这里进入我们的生活。

TIP1:教你如何获得高峰体验

以下步骤可能帮助你去寻求生命中的“奇妙体验”:

一、灌注:你用一个不短的时间来思索生命的意义。你需要积攒一定情绪压力,感觉到自我的无助、无能和渺小。

二、选择一个非常自然的地方:山水、林间、旷野、海岸、峰顶,把心智长久地集中凝视眼前的一花一木、一沙一石上……。

三、感觉自然的力量:然后闭上眼睛,让深邃的自然包裹着你。感受自然神奇的力量、活力,感受生命中你理解的或不理解的一切。

四、缓慢地思索:让无意识去思索我是谁?我存在哪里?一百年后,或者一千年后如果我存在,会是什么?如果我只有一天的生命,什么对我是最重要的?但不要立即给出答案。

五、放弃自己:缓慢地深呼吸,放弃那些难以回答的问题,放弃自己,忘却自己,让自己完全融入自然之中,意识无意识都随风而去,物我两忘。

六、寻找心灵:用内视的方法,探索心灵深处那一丝光亮,在它的指引下,你游走在宇宙的深处,感觉自然的博大、广阔、神圣、恒久,感受人性的温暖、和谐、博爱与一体……

七、体验高峰:体验这一时刻内心的宁静、畅然、平和、舒缓,由此而引发一种缓慢的喜悦、涌动和心灵振荡,听凭这样的感觉席卷而来,听凭心身轻轻地颤栗、激动和欣喜。

八、检视自己:这种体验过后,重新来思索生命的意义、价值、目的,思索有限与无限、现实与永恒之间的关系。在很长的一段时间里,你有了对自我的满足,积极的心态,丰富的灵感和创造力,以及充沛的精力和饱满的热情。对高峰体验的追求应该是人们追求心灵超越的体操。

TIP2:高峰体验备忘录

前面说过了,据统计,世界上大约有十分之三的人有过高峰体验。那么,我们是不是要把高峰体验看作是人类的一种普遍经验呢?其实不然,现在有很多城市都有了帮助你体验高峰的俱乐部,当然也有不少自发性的高峰体验组织,如果你感兴趣,为什么不试一试呢?

现在做好准备了吧,最后,切记一点,不管你是第一次或第N次,是否获得那种超然的感觉,你都要牢牢记住,当这种心灵的提升训练到了某一个境界,高峰体验便会突如其来,并终身伴随和照耀着你。  

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