亲爱的青春期少女：
你渴望着你的十三岁生日。在那天，你终于可以向全世界宣布你是法律上规定的青少年了。究竟是什么吸引你做一个青少年呢？或许是可以更独立、可以去冒险的想法，或许是对第一次约会和接吻的期待。尽管存在所有这些令人兴奋的前景，你很快就意识到成为一名青少年的现实与你之前的梦想并不匹配。
第一次有人说你丑——并且真心觉得你丑时——你根本没有做好准备。你从未想过有一天你会看着镜子，恨里面的那个人。你从未想过你会感觉如此孤独，不被人理解。事实上，做一名青少年最好的部分往往藏在所有的不确定和不安之下。十有八九，镜子已经变成了你的敌人和你脑海中总是在诋毁你的那个声音的同盟。但事情是这样的：你可以也应该学着爱镜子里看着你的那个人，因为她漂亮、独一无二。这件事并没有看起来那么难。
控制你脑海中那个声音。那些想法是你自己的，你可以把它们变好或者变坏。当你看着镜子时，努力让那个声音说些积极的事情，而不是消极的事情。当凝视自己的脸时，你能看到你所有的缺陷，因为你比任何人都了解自己。练习用别人看你的方式来看待自己，几乎可以肯定那个声音一定会找到一些好的事情来说你。你看到别人身上的所有优点，别人也同样可以看到你身上的优点。
當别人说你漂亮时，相信他们。我理解在别人说你漂亮时相信他们有多难，真的。你不自觉地认为他们在说谎，只是为了尽力让你感觉好一点或者奉承你。别再那样做了。人们告诉你你看起来很漂亮，是因为你真的很漂亮。你认为自己长得丑这件事跟别人如何看你没有关系。学着接受赞美，尤其是来自了解你、爱你的人的赞美。他们是真心的。
理解坏女孩的动机。我知道在你的生命中会有一个或者几个女孩抓住每一个机会让你感觉很糟糕。或许她工于心计，总是挖苦你穿的衣服或者做的发型。或许她在背后和其他的女孩说你的坏话被你无意中听到了。不管她如何攻击你，要知道：那个女孩和你一样，都在和那种感觉做斗争。任何一个需要不断诋毁别人的人都不可能有良好的个人形象。你与那个坏女孩之间的共同点可能比你认为的要多得多。
最重要的是，当人们告诉你内在最重要的时候，要听从他们的意见。你已无数次听过人们这样说。你厌倦了被人告诫拥有好的性格胜过拥有美貌。但是，在这里我要告诉你那种说法百分之百正确。现在我已经长大，我意识到相比美貌我更看重善良。当然，我认为我的朋友们绝对都很靓丽，但那根本不是我喜欢他们的原因。如果一个人的行为很恶劣的话，谁会在乎他的外表是否美丽呢？未来你应该致力于让镜中人成为一个给人们带来快乐的人。
学着爱你在镜子里看见的人对每一个青春期少女来说都非易事。但如果你懂得生命中最重要的是什么，那门课就会变得容易了。要知道，被人认为漂亮并不是人生的全部。如果你认为人生的意义在于拥有美貌，你将得不到幸福满足的生活。相反，做最需要你的人真正的朋友，关心生活中所有关心你的人。他们关心你是因为你是你，如果你变了，他们会感到遗憾。照镜子时微笑，因为那里面的人不仅拥有一张漂亮的脸蛋，因为那里面的人是美丽的。