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保持一条直线

2022-04-24人生

为了让身体保持规范的姿势,我希望大家注意:身体的某些部位,比如从头顶到尾骨这一段,要有意识地保持一条直线。

头顶和尾骨的姿态只要调整规范了,后背脊骨就能伸直,下巴会自然收缩,脊椎骨就会呈现S形的弯曲,这就是正确、规范的姿势。

脖子恰好支撑了头部,上半身的重量很平衡地落到两条腿上,这是减轻身体负担的最佳姿势,这样的姿势看起来神清气爽,给人威严、可敬的感觉。此外,由于胸腔打开,呼吸也会变得顺畅起来。

姿势如果不正确,脖子就无法支撑起沉重的头部,脖子会向前倾斜,头部会无力地向下垂落,肩膀会向下垂,身体会向前倾斜。如果这样的话,胸腔就受到了压迫,给内脏增加了负担,呼吸会变得堵塞,内脏的机能也可能受到影响。

在现代社会,长时间使用电脑的人在不断增加,很多人的姿势不正确,造成肩膀和脖子僵硬酸痛,进而导致精神压力大和情绪烦躁。因此,掌握正确、规范的姿势,在任何时候都注重调整身体的姿势,这是很重要的事情。

我的寺院开设了坐禅的法会,有一位女士已经持续参加了二十年。最开始坐禅的时候,她一直为严重的驼背而苦恼,因为这个,她还生过病。她为了矫正驼背曾经使用过矫正器具,但没有效果。通过坐禅,她的驼背逐渐得以改善,错误的姿势也调整过来了。当然,矫正器也不需要使用了,身体也康复了。

现在,这位女士已经超过70岁了,她说:“周围的人都说我的姿势变好了,非常高兴啊!”我想应该是她矫正驼背之后,看上去变得年轻了的缘故吧。

一旦姿勢调整端正,内心也能激发出雄心壮志,不管什么事情,都能积极地去做了。脖子和肩膀等身体的负担也会减轻,情绪的焦虑和精神的混乱也会得到缓解,这些变化会逐渐呈现在面部的表情上。

“哎,肩膀好酸啊,今晚又要使用药贴了……”在这种情况下,表情会变得很郁闷。如果酸痛消失了,脸上自然会有笑容,表情不也就变得阳光、开朗了吗?

不用说,周围的人会说:“啊!这人真有才。”所以在工作方面,效率也能大大提高。更重要的是,如果希望在任何时候都能快乐地生活,那么优雅的姿势是必不可少的。

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