吃五谷杂粮对于我们人体是有极大的益处的。五谷杂粮有什么顺口溜?下面是皮皮范文网小编整理的五谷杂粮顺口溜，大家一起来看看吧。
五谷杂粮顺口溜精选
1.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
2.萝卜出了地，郎中没生意。
3.药补食补，不如心补。
4.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
5.多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
6.一日三笑，人生难老。
7.每餐留一口，活到九十九。
8.若要身体壮，饭菜嚼成浆。
9.笑口常开，青春常在。
10.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
11.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
12.大葱蘸酱，越吃越胖。
13.吃了十月茄，饿死郎中爷。
14.铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
15.宁可食无肉，不可饭无汤。
16.宁可无肉，不可无豆。
17.晨吃三片姜，如喝人参汤。
18.一日一枣，长生不老。
五谷杂粮经典顺口溜
1.人有童心，一世年轻。
2.有泪尽情流，疾病自然愈。
3.大蒜是个宝，常吃身体好。
4.吃面多喝汤，免得开药方。
5.一日两苹果，毛病绕道过。
6.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
7.女子三日不断藕，男子三日不断姜。
8.若要百病不生，常带饥饿三分。
9.早吃好，午吃饱，晚吃巧。
10.核桃山中宝，补肾又健脑 。
11.常吃素，好养肚。
12.胡萝卜，小人参;经常吃，长精神。
五谷杂粮的实用顺口溜
1.饭养人，歌养心。
2.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
3.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
4.笑一笑，十年少。
5.哭一哭，解千愁。
6.三天不吃青，两眼冒金星。
7.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。
8.先睡心，后睡眼。
9.饭前喝汤，胜过药方。
10.吃米带点糠，营养又健康。
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1、五谷香连，粥添健康。
2、五谷粥香，福满当当。
3、享五谷风韵，添健康生活。
4、五谷飘香，粥连天下。
5、谷韵精酿香飘溢，粥道健康万送家
6、超美味，更实惠，美味营养谷连天。
7、乐享谷连天，品味粥屋香。
8、品粥谷连天，领香更滋养。
9、原味谷连天，粥香更滋养。
10、原汁原味原香，美食美客美颜。
11、一份粥品，一份温馨。
12、一粥一上午，五谷谷连天。
13、好人感恩，好粥养生。
14、谷连天粥屋，给你家的味道。
15、健康生活新风尚，谷连天粥屋。
16、一品倾心，回味无穷。
17、五谷连天，实在新鲜。
18、每天一碗五谷粥，健康活力时时有。
19、品粥论天下，五谷到健康。
20、五谷连天香，喝粥好地方。
五谷杂粮的七大好处
一、五谷杂粮能预防疾病的产生
五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等疾病;铁则能预防胃溃疡与食欲不振;钾也可以避免肌肉麻痹、郁闷不安与全身无力等;而铜、锌等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。
二、五谷杂粮让人更加健康
五谷杂粮中所蕴含的丰富营养有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病;许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。
三、五谷杂粮可以防癌
豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和B族维生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可预防肿瘤病变;维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并可帮助免疫系统反应，制造抗生素;丰富的膳食纤维可缩短废物在肠道中停留的时间，以减少致癌物质和肠道黏膜接触的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。
四、五谷杂粮能帮助您清除体内毒素
镁和铁可加强身体能量，且加速体内废物的代谢。五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，可以使食物残渣或毒素在肠道内运行，迅速排出体外，达到排毒的效果;维生素E则可帮助血液循环，加速排毒作用。
五、五谷杂粮让人更聪明
五谷杂粮中的蛋白质，可增强大脑皮层兴奋和抑制的功能，提高脑部代谢活动、增强效率;还有人体必需的八种氨基酸，如赖氨酸能活化脑部，对于记忆力减退的老人和大脑正值发育期的小孩子有所帮助;谷氨酸可改善脑部机制、治疗痴呆症等。此外，还含丰富的磷脂，对脑部神经的发育、活动有良好的功效，可以增强记忆力。
六、五谷杂粮使人更加漂亮
五谷杂粮中富含的维生素A，可保持皮肤和粘膜的健康;维生素B2，能够预防青春痘;维生素E则能预防衰老、皮肤干燥。其他的成分，如脂肪油、挥发油、亚麻油酸，可滋润皮肤，使其光滑细致;氨基酸、胱氨酸等能让秀发乌黑亮丽;而不饱和脂肪酸可使堆积在体内的胆固醇变少、促进新陈代谢使头发容易生成，预防掉发和秃头等。五谷杂粮中富含的微量元素让美丽永远属于您。
七、五谷杂粮让身材更苗条
有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分;B族维生素则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身;镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您瘦身的重要元素。
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